Qué estás haciendo para recargar tu cuerpo de energía

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  • #7069

    Bhaktimarg
    Jefe de claves

    ¿Qué estás haciendo para recargar tu cuerpo de energía antes de meditar? ¿Estas usando los ejercicios de cómo vivir en el superconsciente, o haces posturas de yoga, u otro ejercicio?

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  • #7251

    briones.sergioa
    Participante

    Hago los ejercicios de energetización que enseñó Yogananda, antes hacía también posturas de Hatha Yoga en la práctica de la tarde/noche, pero hoy por falta de tiempo no las he realizado, pero pretendo retomar de nuevo esto.

    • #7328

      Hola. Con recargar es suficiente, el método es lo de menos, pero si tienes tiempo para hacer hatha yoga también está genial.

  • #7258

    Marcelo Morales
    Participante

    Estoy practicando la energetizacion de las 20 partes del cuerpo como tarea adicional como nos lo han indicado y lo hago antes de la meditacion. Y la practica de la respiracion con el diafragma lo hago después de la meditacion.

    • #7294
      Carlos Reyes
      Carlos Reyes
      Participante

      Marcelo, muy bien que has incorporado otros ejercicios a tu practica!

      Me parece una buena alternativa como has estructurado tu práctica.

      Sin embargo, creo que lo más es recomendable es terminar con la práctica de la meditación.

      Me explico? La respiración diafragmática lo incorporaría dentro de la práctica de la meditación y no como ejercicio separado. O si requieres más practica con la respiración diafragmática, ese ejercicio lo haría antes de meditación. Esa es la manera como lo hacen los yoguis (kundalini, etc). Primero ejercicios de respiración y después prosiguen con la meditación. La idea es terminar la práctica con la expansión, entendería yo.

  • #7266

    ciampolianna
    Participante

    los esercijo de como vivir con en supercosciente no lo conocia antes de esta clase. Lo que hago es:

    Cuando estoy haciendo la meditacion,  Antes de impezar a meditar  se abre con el mantra inicial del kundalini yoga  “on namo guru dev namo” , lluego seguir con uno o mas  mantras,   cerrar con una oracion y con otro mantra el “Sat nam” y la oracion del japjee saahib.

    Todos los dias pratico algunos ejercicios de pranayamas. Busco de praticar algunos ejercicio como el salud al sol y praticar los ejercicio mas dificil de una asana y mejorar mi flexibilidad. Trabajo el equilibrio y la fuerza ( por un incidente  perdi  la fuerza en un brazo y ahora desde que pratico yoga esta saliendo, algo que la medicina normal no pude hacer ).  hago meditacion sobre una pierna con un mantra por 10 minutos.  Es algo que me da mucha carga y todos los dias voy al gymnasio para renforzar.

    Cuando estoy en clase de kundalini yoga primero son los kriya, relajacion y infin la meditacion.

     

     

     

    • #7293
      Carlos Reyes
      Carlos Reyes
      Participante

      Esta cuestión de los mantras es algo también bastante nuevo para mí. Los he ido también incorporando en la práctica. Me ayudan a enfocarme durante la meditación. Si los hago antes creo que ayudan a energizar el alma también.

  • #7273
    rtaucano
    rtaucano
    Participante

    El ejercicio que realizo para energizar el cuerpo es el de las 20 partes del cuerpo, antes de eso no conocía nada.

    Lo otro es que no hago ejercicios para vivir en el superconciente, no conozco ninguna técnica. Los ejercicios que hago son de correr de 15 a 20km dos o tres veces por semana, ahora estoy incorporando la respiración diafragmatica y la verdad que mi rendimiento mejoró notoriamente.

  • #7281
    daniela
    daniela
    Participante

    Estoy haciendo los ejercicios para energizar las 20 partes del cuerpo y la verdad que me ha gustado mucho, siento cada parte del cuerpo en la que se involucran estos ejercicios, totalmente vigorizada.

    • #7304
      Isabel Elipe
      Isabel Elipe
      Participante

      Yo trato de hacerlo y espero que sea correcto.

    • #7327

      Genial! eso es por que lo haces con concentración. Qué buen ejercicio!

  • #7290
    Carlos Reyes
    Carlos Reyes
    Participante

    Sinceramente antes de esta clase, lo único que hacía para recargar el cuerpo de energía era ir a trotar por unos 20 min antes de meditar y también realizaba algunas posturas de yoga (no más de 10 minutos). El ejercicio de las 20 partes y otras técnicas que hemos aprendido en este curso (tensar y soltar, respiración doble, frotar las manos) muy pocas veces o rara vez las he realizado antes de meditar. En esta semana, lentamente las he ido incorporando a mi práctica y la que más me ha llamado la atención es el ejercicio de las 20 partes del cuerpo. Creo que este ejercicio realizado de una manera constante puede dar excelente resultados!

    Quería añadir, que el término del “superconsciente” es algo muy abstracto para mí. Lo comente en el foro de la semana pasada. Ejercicios para recargar el cuerpo son equivalentes a ejercicios de cómo vivir en el superconsciente? Son lo mismo?

    El superconsciente parece ser un tema muy fascinante. Espero que lo veamos con mayor detalle más adelante en el curso. En la psicología común, el subconsciente es donde están los recuerdos, memorias, traumas (memorias de vidas pasadas: para algunos grupos espirituales). Y el consciente entiendo yo que es el presente, lo que vemos, tocamos, sentimos y percibimos con nuestros sentidos. El superconsciente entonces que llegaría ser? Para mi suena como algo relacionado, como a un sexto sentido, mayor intuición, claridad para ver las cosas?  Talvez como habilidades psíquicas!? Estoy en el camino correcto?

    • Esta respuesta fue modificada hace 3 semanas por Carlos Reyes Carlos Reyes.
    • #7307
      daniela
      daniela
      Participante

      Hola Carlos, he estado leyendo y buscando información de diferentes fuentes sobre el superconsciente, la verdad es que para mi también es un tema un poco abstracto, pero la información que lei, la mayoría de artículos la vinculaban con la intuición, como se va despertando cada vez más la intuición al trabajar o tener mas despierto el tercer ojo, por lo que tu comentas creo que también estas en en la idea correcta de lo que trata.

      Sería de bastante interesante que pudiéramos ver un poco más sobre este tema en clase o incluso tener recomendaciones sobre autores y libros que pudieran adentrarnos más en el tema.

      • Esta respuesta fue modificada hace 3 semanas por daniela daniela.
      • #7310
        Carlos Reyes
        Carlos Reyes
        Participante

        Hola Daniela, gracias por tus comentarios y tu información! Creo que por ahí más o menos va el tema! Tiene que ver con la intuición. Sé que el tercer ojo es el sexto chacra (ajna). Pero creo que tengo que leer más sobre el tema, ya que no soy un experto sobre la simbología de los chacras. Tienes totalmente razón, talvez más adelante en el curso veamos más sobre el superconsciente. Además, obviamente si deberíamos pedir recomendaciones de libros sobre este tema! Gracias por la sugerencia.

  • #7299

    Marcelo Morales
    Participante

    Gracias Carlos por tu apreciación. Me di cuenta con tu comentario que me equivoqué en como lo expliqué pero si estoy incorporando la respiracion diafragmatica dentro del proceso de la meditacion. Comienzo con los ejercicios de energizacion de las 20 partes del cuerpo y luego lo demas incluyendo la respiracion diafragmatica. Y al ultimo la fase de expansion.

    • #7311
      Carlos Reyes
      Carlos Reyes
      Participante

      Excelente, Marcelo! Gracias por la aclaración!

  • #7303
    Isabel Elipe
    Isabel Elipe
    Participante

    Energéticas el cuerpo y relajar, no se si lo hago muy bien pero lo hago.

  • #7326

    Hola

    Realizo los ejercicios de energetización. Cuando no tengo tiempo almenos recargo las 20 partes

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