Qué días, horas y por cuanto tiempo has elegido para tu practica de meditación

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  • #7070

    Bhaktimarg
    Jefe de claves

    ¿Qué días, horas y por cuanto tiempo has elegido para tu practica de meditación?

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  • #7250

    briones.sergioa
    Participante

    Todos los días, en la mañana al momento de despertar y en las noches antes de dormir. En la meditación me demoro entre 15 a 20 minutos.

    • #7279
      Carlos Reyes
      Carlos Reyes
      Participante

      Esto es un excelente hábito! Felicitaciones!

  • #7257

    Marcelo Morales
    Participante

    Estoy meditando diariamente, a las 10:00 pm. Tiempo de mi ciudad. Aumente el tiempo mas de 30 minutos ya que en la fase de expansion mi tiempo varia segun la experiencia que estoy teniendo en ese instante. 

    • #7278
      Carlos Reyes
      Carlos Reyes
      Participante

      Son pocas las veces que puedo meditar a esa hora (10:00 pm). Solo lo consigo si antes he hecho ejercicio o he ido al gimnasio (mantiene mi energía elevada). Caso contrario a los 5 minutos quedo en un profundo sueño. Mejor me resulta en la mañana.

      • #7280
        daniela
        daniela
        Participante

        Me pasa lo mismo que a ti Carlos, he tratado de meditar antes de dormir (10:00 pm), en algunas ocasiones lo logro, pero en otras estoy muy cansada y me siento baja de energía, aun que otras veces si lo logro perfectamente.

      • #7288
        Carlos Reyes
        Carlos Reyes
        Participante

        Si la verdad que es muy complicado! Si uno está muy cansado lo mejor es no pasar de las 08:30 o 09:00 pm de la noche.

  • #7265

    ciampolianna
    Participante

    Para la pratica de esta meditacion estoy praticando todo los dia por las 15:00 de la tarde.  Como media hora.

    Pero desde ayer empenze tambien por la manana  como las 10:30, con el ejercicio inicial de  la maestra Gloria y esta manana volvi a repetirlo.

     

     

    • #7302
      Isabel Elipe
      Isabel Elipe
      Participante

      Voy a intentar hacerlo también a esa hora tres de la tarde, a ver que tal?

  • #7269
    daniela
    daniela
    Participante

    Elegi 6 dias a la semana, también elegí por la mañana, suelo ser un poco inconstante en algunos momentos, por lo tanto he puesto de una alarma que me ayuda a recordar el horario de las 9:00 am para hacerlo un habito en mi vida diaria.

    • #7323

      Hola

      Al principio puede ser difícil coger el hábito. Empezando poco a poco sin grandes metas lo hace posible. Ánimo

  • #7272
    rtaucano
    rtaucano
    Participante

    Hola amigos, la hora que preferentemente realizo mi practica de meditación es a las 6am ya llevo años haciéndolo a esta hora me deja muy bien para el día, solo en algunas ocaciones medito por la noche; eso sí que mi periodicidad es de todos los días de Lunes a Domingo. Y el tiempo varia entre 40 min a 1 hora.

  • #7276
    Carlos Reyes
    Carlos Reyes
    Participante

    Lo hago todos los días. Esto ya hace 2 años. Lo hago por la mañana entre las 09:00 -09:30 am. Ahora lo hago en ese horario porque no estoy trabajando en relación de dependencia. Cuando estaba trabajando lo hacía a las 06:30 am. Me ha ido bien de las 2 formas, a pesar que los yoguis dicen que el mejor horario es entre las 05:00- 06:00 am cuando está madrugando. Personalmente, creo que lo más importante es hacer una constancia y formar un hábito y no tanto el horario. Mis meditaciones toman alrededor de 10 a 25 minutos, depende del día. Hay veces que también lo hago por la noche.

    • Esta respuesta fue modificada hace 3 semanas por Carlos Reyes Carlos Reyes.
  • #7291

    Marcelo Morales
    Participante

    Si Daniela y Carlos . Yo creo que el horario para meditar es diferente en cada persona dependiendo de las actividades del dia. Y es verdad para algunos,  la noche es dificil porque ya llegan cansados y lo mas probable es que se queden dormidos durante la fase de expansion . En  mi caso si puedo más en la noche .

  • #7300
    Isabel Elipe
    Isabel Elipe
    Participante

    Trato y trato pero aún no he cogido el hábito, esta semana he meditado  tres días, tengo la voluntad y he de conseguirlo. Lo he hecho a media mañana.

  • #7301
    Isabel Elipe
    Isabel Elipe
    Participante

    Durante 15 minutos.

  • #7321

    Hola

    Genial, yo empece igual, nos ayuda el tener clara la meta. Ten determinación y triunfarás

  • #7324

    Hola

    Medito todos los días temprano por la mañana antes de trabajar, por la tarde o por la noche busco un hueco, pero se me hace complicado que sea a la misma hora siempre.

  • #7516
    Madelin Rodriguez
    Madelin Rodriguez
    Participante

    Todos los días en la mañana  a las 6 o al medio día 30 minutos

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